Quelques questions fréquentes
Oui !
D’ailleurs, beaucoup de femmes ressentent un désir sexuel plus fort pendant leurs règles, provoqué par le changement hormonal¹.
Il n’y en a pas, tout simplement.
Par contre, si votre partenaire est porteur·se d’une infection ou d’une IST et que le rapport sexuel n’est pas protégé, le risque de contamination est plus élevé pendant les règles, car il y a plus de sang et donc plus de possibilité de transmission².
Le sang des règles peut modifier le pH du vagin et créer un terrain plus favorable à la transmission d’une IST, si votre partenaire est infecté·e³.
Ainsi, selon la situation avec votre partenaire (dépistage récent ou non, relation stable ou libre…), il peut être important d’utiliser des moyens de protection barrière (préservatifs, digues dentaires) pour le sexe oral et la pénétration.
Le risque est faible, mais il existe.
Si vous n’utilisez pas de moyen de contraception, une grossesse est possible pour 2 raisons :
– Si votre cycle est particulièrement court, le début des règles peut correspondre à la période d’ovulation
– Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours dans l’appareil génital
Vos douleurs de règles (crampes, douleurs dans le bas-ventre ou le bas du dos…) ne sont pas accentuées par les rapports sexuels.
Certaines études démontrent même qu’avoir un rapport sexuel peut calmer les crampes : le fait de jouir déclenche une production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur, qui ont une action antidouleur⁴. Ou comment lier l’utile à l’agréable !
Autre avantage : pour les femmes qui souffrent de sécheresse vaginale ou pour celles qui aiment avoir une lubrification importante, le sang des règles est un plus.
Quelques bons conseils
Petit rappel : le sang des règles n’est pas sale, c’est un fluide corporel comme un autre.
C’est vous et votre partenaire qui décidez si vous avez envie d’avoir des rapports sexuels pendant les règles.
Communiquez avec votre partenaire : partagez votre envie ou non d’avoir des rapports sexuels et vos limites.
Préparez votre espace :
– Posez une serviette (foncée, c’est mieux) en dessous
– Gardez des mouchoirs à proximité
– Retirez votre tampon au dernier moment, puis utilisez du lubrifiant
– Explorez le sexe sous la douche
Si vous n’êtes pas à l’aise d’avoir des rapports sexuels avec un flux abondant, choisissez des journées au flux plus léger
Amusez-vous à tester différentes positions et techniques
Explorez le sexe sans pénétration
Utilisez une protection contre la grossesse et les IST, même pendant vos règles, selon votre situation.
La clé d’une relation sexuelle heureuse pendant les règles, c’est de se sentir à l’aise et en confiance.
Discutez ouvertement avec votre partenaire pour parler de vos envies et de vos limites.
La clé d’une relation sexuelle heureuse pendant les règles, c’est de se sentir à l’aise et en confiance.
Discutez ouvertement avec votre partenaire pour parler de vos envies et de vos limites.
Sources
1 – Kiesner J, Bittoni C, Pastore M. Female Sexual Desire, Response, and Activity Across the Menstrual Cycle. J Sex Marital Ther. 2025;51(8):937-954. doi: 10.1080/0092623X.2025.2577679. Epub 2025 Nov 11. PMID: 41216822.
2 – Lurie S. Does intercourse during menses increase the risk for sexually transmitted disease? Arch Gynecol Obstet. 2010 Dec;282(6):627-30. doi: 10.1007/s00404-010-1564-4. Epub 2010 Jun 25. PMID: 20577749.
3 – McLaughlin SE, Ghanem KG, Zenilman JM, Griffiss JM. Risk of Gonococcal Infection During Vaginal Exposure is Associated With High Vaginal pH and Active Menstruation. Sex Transm Dis. 2019 Feb;46(2):86-90. doi: 10.1097/OLQ.0000000000000926. PMID: 30308531; PMCID: PMC6892601.